- Você vai precisar de:
-
- Muita água (nada de gelados!)
- Maçã
- Spray de mel, própolis e romã
- Papel e caneta
- Paciência
- Bons ouvidos
1 Exercite a paciência e a audiçãoVocê
não pode falar até recuperar a voz. NADA. Nem um ‘ai’. Não insista.
Falar baixo também não pode: sussurrar só vai forçar sua voz. Isso aí.
Ouça, preste atenção nos barulhos, nas pessoas. Avise no trabalho que
hoje, e só hoje, você se comunicará apenas por e-mail. Aprenda a
linguagem de libras. Use bilhetinhos. Passar um dia no silêncio absoluto
é um exercício curioso, mas você recuperará sua voz rapidinho. Papel e
caneta ajudarão – e muito – a dar o recado.
2 SpraysAutomedicação
não é legal em hipótese alguma, lembre-se disso… Mas spray de mel com
própolis está liberado (considerando que você não tem diabetes e pode
usar esses sprays, certo?). Procure um que tenha extrato de romã. Uma
carga extra de própolis não faz mal. Borrife sempre que você quiser
falar com alguém… Em vez de falar. Que tal?
3 ÁguaBeba
água, muita água. A água ajuda a limpar o muco da garganta e a manter
as pregas vocais hidratadas. Não, não, pastilha não: pastilhas aliviam
as dores, mas podem mascarar algum desconforto. Uma dosezinha de
conhaque também não, pelo mesmo motivo: você acha que o álcool relaxa
sua voz, mas o que acontece é que ele apenas anestesia – se você tiver
um problema, ele ainda estará lá. Não cura. Não hidrata. Não limpa.
Aposte na água, muita água: 1 litro de água na temperatura ambiente está
bom!
4 Força de vontadeNão,
você ainda não pode falar. Sua voz deve ficar de repouso. E, se estiver
frio, agasalhe bem a região do pescoço: manter a garganta quentinha e
confortável ajuda, ah, se ajuda! Mas, olha… Não pode falar. Nada.
Entendeu?
5 MaçãSe
Maria Bethânia diz que sua receita para voz é ‘mel e maçã’, quem somos
nós para contestar? O fato é que a maçã ‘desce limpando’, sendo
recomendada em dez entre dez receitas para melhorar a rouquidão.
6 Lembre-se!O
normal, com muita água, própolis, romã e silêncio, é que sua voz volte
ao normal rápido. Se a rouquidão demorar mais de quatro ou cinco dias
para passar, vá ao médico. Ela pode ser sinal de algo mais grave, como
lesões, pólipos e outros problemas nas cordas vocais. Cuide-se!
7 Vai usar a voz com frequência?A
rodinha de violão virou uma banda de rock? Vai virar habitué do
karaokê? As palestras se multiplicaram e agora acontecem uma vez por
semana? Quando estiver 100%, fazer um acompanhamento com um
fonoaudiólogo ou aulas de preparação vocal será fundamental para manter a
voz sempre saudável.
