Dia 58: será que estou fazendo algo errado?

E aí, Lia Amancio? Você está fazendo tudo direitinho?

- Alongamento
Ai. Esqueci. Mas estou mantendo a reeducação alimentar e sobrevivi à Páscoa sem distorções na balança! Agora descobri os complexos vitamínicos que melhoram minha disposição, viu? Porque, com esse ritmo de trabalho e estudo, o normal é viver cansada. As vitaminas ajudam a melhorar a disposição do cérebro, inclusive.

- Agradeço tudo o que tenho
Todo dia. Todo dia. Tenho uma casa confortável (que não está no meu nome, mas estou trabalhando pra isso), tenho um emprego em que faço o que gosto cercada de gente boa, meu namoradomarido é um cara interessante, inteligente e companheiro, tenho saúde e tenho uma família que me apoia. O que mais eu poderia querer?

- Visualizo dinheiro entrando na minha conta
Ah. Isso. Claro! Vou começar a verbalizar essa parte, viu, porque tá complicado. Atualmente, sai mais do que entra - e olha que esse mês andei super na linha! Como pode uma coisa dessas?

- Organização e produtividade
Gente! Deixa eu contar: fiz uma SUPER LISTA pra usar no trabalho com pendências mensais, semanais... precisa ver, coisa mais organizadinha de deus. Fica, inclusive, mais fácil dar feedback para o chefe. Por enquanto, essa lista não é DE VIDA, é só de trabalho. Dando certo, tento implementar na VIDA. Recomendo! O word e o excel são grandes amigos da executiva moderna, viu?

- Penso em como quero que seja meu dia
Hum, esqueci essa também.

- Digo pra Cid o quanto eu o amo
Sim! Sempre!

- Entro em contato com minha família (e-mail, telefone ou sinal de fumaça)
Sim! Mas estou em falta com as avós...

E aí? Dá resultados?

Pois é. Pois é. Veja bem:

• A saúde vai bem, obrigada. A balança estabilizou em 3,5kg a menos do que quando comecei o projeto, com disposição e sem olheiras.
• O casamento vai bem também! Obrigada por perguntar!
• Como agora Cid chega mais tarde, a cozinha é por minha conta (a louça é dele, entretanto), o que dá margem para mais um campo de experimentação criativa: em um mês, já fiz meu primeiro pesto, minha primeira guacamole, meu primeiro tabule, pasta de grão de bico... graças a um e-book de receitas que se mostra mais um investimento do que um gasto, já que temos economizado ticket-mercado e ainda comido bem.
• Trabalho está ok: não ter medo de FALAR e PEDIR (não necessariamente para deus, mas pra alguém concreto que pode fazer coisas por você), desde que sabendo o momento e o meio certos, pode trazer resultados, ainda que apenas morais (o que já é bastante coisa, pois motivação é fundamental nessa vida!).
• Já os resultados financeiros... tudo ficou mais caro nessa cidade ou o que? O que acontece que eu NÃO comprei nada, NÃO fiz nenhum grande gasto no cartão e NÃO chego ainda com salário no fim do mês? Tá, este mês teve contribuição sindical e não teve os adicionais do mês retrasado, ou seja: e agora? É, eu sei: preciso começar a investir e a guardar uma grana, ainda que pouca, mas todo mês... mas como? Quer saber? Vou fazer isso NO INÍCIO DO MÊS. Pronto. Porque se deixar pro final do mês, não sobra - então é melhor que eu já comprometa 150 pratas como gasto fixo (além do condomínio, telefone, celular, net, luz, etc etc etc - affe!), em que eu não posso mexer, e me vire ao longo do mês pra fazer durar o que sobrar.
  Será que rola?
  Será que é uma boa?

 E você? Tem o hábito de poupar mesmo ganhando MENOS do que gasta? Como você faz? Me ensina?

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Quer saber? Acho que só está faltando o fundamental: ACREDITAR. Porque ainda estou bem cética em relação ao experimento... comecei ACREDITANDO e, agora, me apego mais ao que não evoluiu do que às áreas em que já progredi... não é bom. Preciso dar um jeito de manter a motivação no projeto. Pode deixar que, se descobrir como virar uma pessoa que CRÊ, conto pra vocês.

Como espantar o mau humor e ser feliz

Por mais estressante que seu dia a dia seja, ninguém precisa reclamar o tempo todo. Dá pra ser feliz, sim – é tudo uma questão de atitude positiva e de aprender a saborear as pequenas delícias à nossa volta.

1Gentileza gera gentilezaFATO. Basicamente, é a lei da ação e reação funcionando também nas relações humanas:  você sorri e dá bom dia, seu interlocutor retribui. O contrário também é verdade – do mesmo jeito que mau humor contagia, um sorriso genuíno levanta o astral do ambiente. Pense nisso e deseje um bom dia sincero para as pessoas à sua volta. 

 

2Abaixo o "mimimi"A grana acabou ainda no início do mês? As contas não param de bater? Alguém na família está com um problema de saúde? Lembre-se: mau humor não vai resolver nada para você. Pelo contrário. Contar seus problemas para amigos chegados é ok, mas ficar reclamando e resmungando pelos cantos atrai uma certa antipatia alheia. Mesmo que seu problema seja sério.

 

3AgradeçaEm vez de focar no que você não tem, que tal agradecer as coisas boas? Exercite a gratidão: você tem algo para comer, você tem onde dormir, você tem saúde? Você tem um emprego? Você tem a oportunidade de estudar? Seja grato por isso! Verbalize. Mantenha um diário de gratidão pelas coisas boas. Lembre-se de agradecer todos os dias.

 

4AutocontrolePolicie-se. Sério. Toda vez que você pensar em algo negativo, lembre-se novamente das coisas pelas quais você agradece diariamente. Se você se sentir compelido a reclamar da vida, pare antes de começar e pense nas coisas boas.

 

5Cuidado com a felicidade passageiraTem gente que bebe pra esquecer. Tem gente que joga. Tem quem faça arte, tem quem reze: sim, estamos falando das válvulas de escape e dos confortos momentâneos. Arte e religião lhe dão conforto para a vida. Já os vícios trazem um conforto momentâneo… Que passa. E aí você acorda e vê que está tudo igual. Em vez de apelar para uma válvula de escape passageira, que tal agir para que sua felicidade seja duradoura? Se você sabe o que lhe faria genuinamente feliz, por que não correr atrás?

 

6Faça exercícios físicosExercícios liberam serotonina e endorfina, hormônios que trazem bem-estar. Junte isso à sensação de estar ao ar livre e… Que tal uma corridinha ou pedalada matinal, antes de sair para o trabalho? Pode fazer milagres para seu humor!

 

7RomantismoVocê tem uma cara-metade? Proporcione uma noite romântica para o casal. Você não tem uma cara-metade? Seja romântico consigo mesmo! Um banho relaxante, aromaterapia em casa, um jantar especial… Você merece!

 

8Mas, se estiver muito difícil...Se for muito difícil manter o bom humor, lembre-se de sentir prazer com pequenas coisas. Sim, elas existem! Um cãozinho fofo, um sorvete de doce de leite, uma cerveja gelada bem saboreada, cheiro de alho refogado, um abraço do filhão ou da cara-metade, um telefonema para a avó. Um vídeo divertido, uma música da qual você goste. Repare na paisagem, repare nas pessoas, tente ver o mundo com outros olhos. Descubra lugares na sua cidade que você não conhece, tente desenhar mesmo sem saber, estimule sua criatividade.

 

9Um dia de cada vezLembre-se: ver a vida com bons olhos pode virar um hábito! Todos os dias merecem atitudes positivas. Experimente e observe o resultado!

Como espantar o mau humor e ser feliz no dia-a-dia

 Feriadão foi dia de descanso, né? Nada melhor pra se sentir linda, plena, realizada e rica do que uns dias visitando a família (a minha e a do maridão), pegando uma piscininha, fugindo da dieta (dieta? Que dieta? Eu não faço mais dieta, já que minha alimentação está sendo reeducada), fazendo nada, tomando sol e dormindo o dia inteiro pra recarregar as baterias. E você? O que fez no feriado?

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Tem dica nova no Extra Explica!

Agora Lia Amancio, a sra. bom humor, a moça que dá bom dia para o trocador de ônibus umas três vezes e não sossega enquanto não tiver um sorriso de volta, aquela cujo marido agradece pela graça da TPM pacífica alcançada, a senhorita explica como espantar o mau humor e ser feliz no dia-a-dia.

Porque, sério, vamos combinar que tem dias que são complicados mesmo e a gente quer mais é arrancar fígados alheios com colher... mas a verdade é que reclamar da vida não vai tornar sua vida melhor, então... pare de reclamar e vá ser feliz na vida, vivente!